Swak gewoontes

Present-day Christendom really lives as if the situation were as follows: Christ is the great hero and benefactor who has once and for all secured salvation for us; now we must merely be happy and delighted with the innocent goods of earthly life and leave the rest to Him. But Christ is essentially the exemplar, that is we are to resemble Him, not mere profit from Him – Søren Kierkegaard

Swak gewoontes

So vroeg in 2015 is dit dalk ‘n geleentheid om weer na ons gewoonte te kyk – los die negatiewe gewoontes en leer nuwe beter gewoontes. Maak nie saak wat die gewoonte is nie die basiese stappe om te verander bly dieselfde.

Ons moet besef dat ons gewoontes grotendeels onsigbaar is vir ons. Ons gewoontes word diep in die basale ganglia van die brein gestoor. Daarom is dit nie nodig dat ons bewustelik aandag aan ons gewoontes gee nie.

Normaalweg werk dit baie goed. Die probleem is wanneer sekere gewoontes nie vir ons werk nie. Dit is die gewoontes wat ons vir verandering moet teiken. Maar om hulle te verander moet ons hulle eers raaksien. Hoe doen ons dit? Ons kan oplet hoe die gewoonte werk of ons kan vasstel wat die sneller is wat die gewoonte laat begin. Dit vereis oplettendheid, want dit maak dat die gewoonte nie langer outomaties is nie. Dan moet ons die disfunksionele gewoonte met iets beter verplaas.

Die groot geheim is om die snellers wat hierdie slegte gewoontes aktiveer te identifiseer. Ek weet dat as ek ontsteld is ek lekkers eet. As ek hierdie snellers kan identifiseer, kan ons ons gewoontes beter identifiseer en afleer.