Spanning is deel van ons lewens

Frank Viola, bekende skrywer, het tien maniere ontdek om spanning te hanteer. Elkeen moet natuurlik uitwerk wat vir hom sal werk. Hier is sy lysie:

• Haal diep asem – ses maal.
• Oefen – van stap tot hardloop – enige soort oefening.
• Luister na musiek wat jou gelukkig maak.
• Gaan fliek.
• Doen dinge wat jou laat lag: Vreugde en geluk is goed vir jou gesondheid. Depressie kan jou knak (Spreuke 17:22).
• Praat met ‘n vriend wat jy vertrou en stort jou hart teenoor hom uit.
• Eet gesond – baie vrugte, groente en neute elke dag.

Wat doen jy om jou spanning te verlig? Werk vir jou ‘n roetine uit wat jou pas.